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 三年前，我辅导的一家化妆品公司，遇到一个很另类的员工：“刚满28岁的小吴在品质检验员的岗位上已经工作了5年，沉默寡言，可能是由于怕”言多必失“吧，习惯一个人完成工作，见到领导也会刻意避让，公司大小活动则能躲的躲不能躲得则请假，请不了假的便总是一个人呆在一个角落。时间一长，也没有人愿意主动找他聊天，显然，提拔加薪等也没有他什么事。”

        有一天，正巧有一个机会我和小吴就他的性格问题做了一个沟通，他说：“刚到公司的时候还是比较喜欢和大家交流的，可是由于自己工作性质的问题，同事们都不太愿意与自己沟通，久而久之自己也就特别反感和其他人沟通，只想把工作做好就可以了，谁知5年过去失去了很多升职加薪的机会，现在岁数大了，这样的行为性格不但影响了事业，而且还影响了婚姻等等……。”自己还是比较郁闷的，也想让我给他“指条明路”，他也意识到这种“独来独往”的职场习惯给他带来的是有百害而无一益的。

       小吴的状态其实是一种比较典型的职场社交焦虑，在职场中，由于自身的性格比较内向，再加上工作性质、环境、压力等原因产生沟通或职场社交障碍，这类现象的产生有两种原因引起的，一种是主动行为避让，还有一种就是社交焦虑。一定的行为避让是自我保护的一种表现，但如果过度防御，则会阻碍自己的社交发展。若是社交焦虑，则主要是源于对本身的不自信或忧郁心理。

最后我决定帮助小吴改掉“独来独往”的职场习惯，建议他从三个方面和10个细则入手：

三个方面：

1）从行为上赢得自信；

2）从心理上突破障碍；

3）从意识上战胜自我；

10个细则：

1）从即日起要主动和自己的同事打招呼，并且面带微笑，每天不少于和三个以上同事主动打招呼，此条坚持3个月以上。

2）每天坚持自我激励三次以上，自我激励的内容为工作目标激励，自我性格挑战激励和意志力激励。

3）每天穿不同颜色或款式的衣服上班。

4）硬着头皮主动参加公司或同事组织的各项活动。

5）每个月至少参加两次以上的社会论坛、聚会或社交或活动。

6）每周坚持户外活动两次以上，每次活动在1个小时以上，并且人数不能少于4个人。

7）每个月要主动在公开场合或会议上，面对公众或同事讲话2次，讲话时间不少于5分钟。

8）每周主动请同事吃一次饭，或者应邀同事的邀请，同时进行各种信息的交流。

9）每周主动向上司汇报自己的工作思路和创新的工作方法。

10）找到一项自己特别喜欢的运动或其他爱好坚持三年。

        小吴是一个做事特别有恒心的人，以上三个方面和10个实施细则，他一直在坚持。如今三年又过去了，现在的小吴已经是公司品质管理部的副部长，深的老板的信任，性格变得开朗了一些，和同事的交流多了，社交面也广了，并且也建立自己的家庭，如今那个“独来独往”的小吴已经成为了回忆。

         可见，成长是一种有挑战性的行动，他挑战你的毅力和勇气。成长更是一种有创造性的过程体验，很显然这个过程是痛的。就像破茧成蝶，必须要克服破茧时遇到的重重困难，才能收获成蝶的喜悦。如果你无法承受破茧的痛苦，那么你只能在自己的茧里用虫的方式生活。如果你借助别人的力量破茧成功，一定会减少成长的痛苦，那么你以后将会更加痛苦。

         社会的发展日新月异，职场瞬息万变，我们唯一不能拒绝的就是成长，不但不能拒绝，还必须要把追求成长作为一种习惯，一旦你欠缺追求成长的意愿，很快会被这个时代边缘化。只有让自己不断地的成长，才能跟得上时代的脚步。